[...] doswiadczenia wiem ze oprocz cwiczonek jesli sie ma problemy z nadmiarami tu i owdzie warto usunac ze swojej diety pieczywo(cieple buleczki i chlebusie odpadaja) i ogolnie mączne cudawianki... ja przestalem jesc pieczywo i maczne potrawy(czyli tzw zapychacze) , zaczalem sie ruszac+silownia, pilem czerwona herbate, wsuwalem l-karnityne, i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jeśli ja straciłem 3,5 kg w tydzień? Zakładam oczywiście, że później będzie mniej, z racji, że początki są łatwiejsze... Mam dodać węgle? Czy one nie będą produkować tłuszczu, gdy nie będę trenował?
Ech, jaki tam prokurator. Nie ma to jak fajna pietnastka czy szestnastka z pierwszej klasy LO :):):):) Przypomina mi sie od razu, dlaczego stracilem swoja pierwsza prace;P:P:P:p
Dzisiaj dobrze się biegło. Chciałem 10km poniżej godziny ale nie wyszło. Sam jestem mile zaskoczony, że w miarę równe tempo udało się utrzymać. Szkoda tylko, że po szóstym kilometrze zaczyna mi biodro dokuczać (jakieś pół roku temu jak robiłem przysiady ze sztangą straciłem równowagę i cały ciężar poszedł na lewą stronę... od tamtej pory mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzięki trochę mnie te odpowiedzi uspokoiły nie mniej jednak z 81 kg zrobiło się 76,5... może trochę schizuje ale mam nadzieje, że powrót do odpowiedniego żywienia przywróci to co straciłem
Wypiłem go oddzielnie, niezależnie od pomidorowej. Pewnie, że nie będę znikał. :) W końcu straciłem robotę to będę miał więcej czasu na ogarnięcie tematu. Zmieniony przez - Bobeuszz w dniu 2015-03-18 22:33:34 Jak to? Cóż się stało?
Nikt tu nie zagląda. Ale i tak byśmy nie pogadali, bo słabo słyszę i straciłem głos.:-) Koniec, czwarty koncert w tym miesiącu trzeba wydorośleć. https://www.youtube.com/watch?time_continue=54&v=GAPXN3YnpEg
[...] bo tam jest regulowane(da się zrobić na tym 1 oby dwa obrazki)(15-20 x 35kg siedząc) http://www.hbp.com.pl/fotki/o197d.jpg + sztanga(8 x 14kg obciążenia + gryf(nie wiem ile waży 10-20kg) Druga sztanga z gryfem prostym Hantle 1 x 8 kg , takie urządzenie co się jakby hantlem na plecy robi na mięsień najszerszy grzbietu 17,6kg(taka [...]
pila24 Ja nie dalem sie eksploatowac to stracilem robote oraz witam wszystkich Polonusow http://www.surfmusic.de/radio-station/technobase-fm-dsl,6542.html
[...] sogi gdy tylko się dowiem jak zdobyc ten "abonamnet" ^^. Moze tez cos opowiem o sobie :p Gdy byłem w 1gim. pod względem siły byłem "sredni" chociaz nic nie cwiczyłem to i tak mialem dosc duzo siły moze dlatego ze jak byłem mały i nie miałem co robic to cwiczyłem hantelkami i pociągałem się na drązku :D. Przed wakacjami [...]
[...] w sumie chyba tak jest bo po wakacjach straciłem motywację do odchudzania. Nie mylić ze stratą motywacji do aktywności fizycznej jako takiej, ale zimne i krótkie dni raczej nie zachęcają do deficytu kalorycznego. Więc postanowiłem iść w zgodzie z naturą a nie wbrew i na okres zimowy dać sobie spokój ze stratą wagi. Wiem z tego forum że 19% to [...]
Dość obszerny ywiad z Michałem Materlą: Witaj Michał. Zacznijmy może niestandardowo, do twojego występu na KSW 16 zostało już kilka dni, najcięższe treningi już są za Tobą. Jak Michał Materla relaksuje się w ostatnim tygodniu przed walką. Witam. Przede wszystkim spędza czas z rodziną i przyjaciółmi na śmianiu się, żeby za dużo nie myśleć o walce. [...]
na 30min się straciłem i 5stron doszło %-) UNS i Doris jutro się widzimy i coś tam zjemy :-D Izizorro miałeś okulary i krótką fryzurę? i po treningu byłeś?:-P a i fiszmaker aka Rocco(nie pytajcie dlaczego) podsumował temat :-D
[...] Gołota otworzył sobie być może drogę do walki o tytuł mistrza świata, trzeba taką okazję wykorzystać. Oczywiście tematem numer 1 była jego walka z Polakiem i to, że Austin nie miałby problemu, by walczyć ze zdrowym Polakiem w Warszawie! - Kiedy uwierzyłeś, że wygrałeś z Andrzejem Gołotą – po pierwszym nokdaunie już w trzeciej [...]
Robert Kubica Wiedzieliśmy, że możemy spodziewać się co najwyżej siódmej pozycji na starcie, jednak walka z Mercedesem i Williamsem była bardzo zacięta. Byłem w stanie uzyskać dobry czas w Q2 i przejść dalej, wykonując tylko jeden przejazd, więc zaoszczędziłem komplet miękkich opon na finałową sesję. Podczas pierwszego przejazdu jechałem o dwie [...]
[...] obserwacji wynika ze troszkę za mało kcal straciłem jakies 2kg. Ale estetyka sylwetki tez się poprawiła. Od pazdziernika do 3 razy w tyg sporty walki chce dodac 2 razy siłownie trening typowy pod SW. Moj cel to tez zwiekszenie beztluszczowej masy ciala. Z racji tego ze uprawiam sw wiem ze bedzie to ciezkie i nie nastawiam sie na wielkie [...]